虽然感觉不算特别优秀的纪录片，虽然我也不是肥胖，但是阻止了我这小半个月的暴食～这真的不是向我这个懒人安利根据基因检测+心肺功能检测量身定制运动计划嘛

1.吃最原本的食物，不吃加工食物，会被添加很多糖2.腿部举重可以减内部脂肪；米饭与面也是高能量🈚️营养！可以用玉米和红薯和土地等代替！3.一周三次运动都可以💪电子游戏仿真购物推断价格对人们购买甜食品的决策真的好震惊，可以尝试引入我国。一年每天少睡一个小时，将长胖30斤。有氧运动+抗阻训练！！！地中海饮食：吃坚果和橄榄油

看了一集，没想到16年的纪录片内容都是别人拍过的

挺好看的

基因检测、身体扫描、康复锻炼、改变饮食、私人运动计划和饮食计划，一整套产业完成

饮食方式、生活方式都覆盖了，但三集整体主题不明确、结构混乱，人物访谈部分也有类似的感觉。

适合一边吃饭一边看 😂

胖胖的厨子大叔很有趣。糖尿病真的是吓到我了。所有的加工食品都有糖，离开了就可以减肥了。

内容老生常谈，本周研究diet课题，当做饭背景音

控制饮食真的重要，少吃高糖、加工食品。关于运动：在大脑告诉你停下来的时候，继续坚持就是了。