习惯的奴隶

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分类:纪录片  加拿大 2014

简介: 生活中你会有哪些习惯,你会成为这些习惯的奴隶吗?三位挑战者,将在6个星期内尝试改 详情

更新时间:2020-01-04

习惯的奴隶影评:划重点


在B站上面看完了纪录片《金钱与我》后,下面的相关推荐视频里有这一部,正好近期因为自己的某些坏习惯感到烦恼——尤其是熬夜晚睡,差不多从大三开始养成的坏习惯,有些年数了,想着可能会有些启发,就点开了。

非要说的话,并没有很多特别practical的方法,然而有些概念或者原则或许有些帮助:

在形成或改变习惯的过程中,【暗示】与【奖励】是十分关键的。

习惯一旦形成,可以让人减少思考(大家都是有惰性的嘛),留出更多的大脑空间去思考其他更复杂的事情。

很多人都有下新年决心的习惯。当然也包括我啦,不过年龄越大越了解如果目标定得过高,自己肯定是完不成的,徒增打击,所以,要有合适的定位。

意志力是可以传染的。

有些上瘾并不是真正的上瘾,而是习惯功能障碍。

改掉一个习惯的最好办法是用另一个更好的习惯替换掉它,从某种程度上说,我们改变不了习惯,只有习惯能改变习惯。

忍不住盲目购物的欲望时,问自己六个问题:

1. Why am I here ?

2. How do I feel ?

3. Do I need this ?

4. What if I wait ?

5. How will I pay for it ?

6. Where will I put it ?

养成search for deep reason的好习惯,我想在方方面面都是有所助益的吧。

意志力是可以锻炼的,要做好精神准备。

对意志力的相信程度会影响行为。

能量水平有高点也有低点,可以选择在意志力最好的时候去面对诱惑,对大多数人而言,早上的意志力水平高于晚上的。

决定改变,并且坚持下来。

毕竟吧,万事万物,都需要时间与积累,或多或少而已。


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