地平线系列:生物钟的秘密

评分:
6.0 还行

分类:纪录片  英国 2009

简介: 为什么在八点钟在早上你更可能有心脏病,或下午两点钟在高速公路上撞坏你的车?在正确 详情

更新时间:2012-08-16

地平线系列:生物钟的秘密影评:豆瓣电影不能记笔记,我就写这啦

BBC.[生物钟的秘密].Horizon.2009.The.Secret.Life.of.Your.BodyClock

* 青少年下午精神比上午精神好,需要适当调整作息表以适应青少年的生物钟。赖床是正常的。

* 10-12点,思考好时光。

* 正午,先喝咖啡,再打盹。

* 根据生物钟喂药。

* 16-18,运动好时光。这时段运动主要在一定程度上降低由生物钟引起的体温变动。

* 18-20,饮酒好时光。

* 早上暴露在阳光下醒脑,晚上在灯光下防止瞌睡。

* 光照改善老人的睡眠问题。



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