节食与长寿

评分:
6.0 还行

分类:纪录片  英国 2012

简介: 《地平线》Horizon由BBC制作,至今已经播出了五十季,一千多集。“地平线节 详情

更新时间:2019-12-17

节食与长寿影评:知识点

间歇性断食的两种方法:
1/ 隔天断食法:低卡日(500~600千卡)+正常日(不超过正常饭量110%) 如此交替 可以改善一个什么值 降低罹患乳腺癌几率
2/ 间歇断食法:每周两天低卡日 其他都是正常日
好处:降低GF(?记不太清楚 是和癌症和心血管病直接相关的一个值)、维持血糖、保持轻盈体重、体脂率控制在12~19
我可以采取第二种 第一种可能比较适合超重者 第二种就是在可以自己做饭的时候 采用蒸煮的方式 就可以轻松控制为低卡且有营养

此外还获得一个知识 苹果的营养全在皮里 果肉基本都是水分和糖 也就是热量 哎呀 我再也不削皮了啦

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